松柏中學舉行中考減壓活動，初三學子們透過酣暢淋漓的水槍大戰舒緩壓力。

台海網6月14日訊（海峽導報記者梁靜/文松柏中學供圖）下週四（6月19日）起，廈門全市約5萬餘名初三考生將奔赴考場，參加中考。

中考的學名為“初中學業程度考試”，持續三天，從6月19日考到21日。其中，21日下午是初二學生參加的“小中考”，考地理和生物。初二學生之所以要提前參加“小中考”，是因為地理課和生物課初二下學期上完就結束。

倡議考場遍佈全市請盡量減少噪音幹擾

與剛結束的高考不同，在廈門，除了極個別情況特殊的學校外，所有公辦學校和條件較好的民辦學校都設有中考點。因此，中考考生一般在本校參加考試。

由於中考考點遍佈廈門全市，請考點附近居民保持安靜，給考生營造一個安靜的考試環境，特別是20日（週五）15:00至15:25英語聽力考試期間，請市民駕車途經考場時勿按喇叭，盡量減少噪音幹擾。

考務規定，中考開考前50分鐘，考生可以進入考場。開考前30分鐘，考生可以進入考場。開考15分鐘後，遲到考生不得進入考場參加當次科目考試。特別提醒考生，英語科由於要考聽力，開考前15分鐘，即14:45若還沒進入考場，就不能參加聽力考試。請注意，考場指考試的教室，考點指學校，考務規定的是提前15分鐘要進入「考場」而非「考場」。也就是說，如果20日14:45才到校，還未進入中考教室，就不能參加聽力考試。

市府招聘中心提醒考生，為確保檢查高效、有序，建議考生不穿戴有金屬配件的衣服、鞋帽、發卡和飾品等。

廈門中考全部安排在國家標準化考點進行，考試期間將啟用考場監控巡視系統，即全程即時監控錄像，監視器錄影將進行回放審看。記得，中考比照高考場規定執行，例如手機帶入考場，無論有沒有使用，都將取消所有考試科目成績；開考信號發出前答題或考試結束信號發出後繼續答題的，取消該科成績。考生要注意避免這些可能會在無意中出現的犯規行為。

變化考生數首次突破5萬定向生比例持續提高

和去年一樣，今年廈門中考九科全部參加省級統一考試，由省立統一命題，總分800分。其中，語文、數學、英語三科卷面分均為150分，依卷面成績計入投檔分，物理、化學、道德與法治、歷史、地理、生物六科卷面分均為100分，分別按90%、60%、50%、50%、30%、30%計入總分，體育與健康40。投檔分四捨五入取整，總分值為800分加照顧分，往屆生報考普高，投檔分扣減40分。

根據先前廈門市教育局發布的消息，今年廈門中考考生人數約5萬餘人（不含小中考），去年約4.92萬人，前年約4.77萬人。今年是廈門中考考生數首次突破5萬。

雖然考生增加，但普高錄取率預計將維持70%不變。去年，廈門就將普高錄取率提高到了70%，這是近年來廈門普高錄取率的最大幅度提高，島內思湖片區的普高錄取率則遠高於70%。近幾年，廈門市普高錄取率分別為：2024年70%、2023年62%、2022年58.6%、2021年58.1%、2020年56.7%。

一直以來，廈門的國中畢業生都是100%能升上的，高中包括普高和中職。

好消息是，根據福建省要求，廈門今年中招定向生比例持續提高，即原來定向生計畫佔普通生比例為60%的學校，提高到70%，原來定向生計畫佔普通生比例為45%的學校，提高到50%。定向生投檔分最多可降至招生學校普通生錄取線下25分，與去年一致。這能有效保證每所國中校的高分考生都可以上優質高中，也能縮小高中學校間的差距。

考務不得提前動筆作答提前交卷不得離開考場

昨天，市府招聘中心提醒考生，進入考場和考場時要主動配合老師進行身分核驗、安全檢查和考試違規物品檢查（含智慧安檢門和金屬偵測儀的2次安檢）。考場規則明確要求：不得提前動筆作答，不得提前動筆在草稿紙上書寫公式、外語單字等任何字跡。

遇試卷、答案卡分發錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，應立即舉手詢問，在開考前報告監考員；開考後，再行​​報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

數學、物理、化學科目草稿紙由考場統一發放，其他科目不配發草稿紙，試卷空白處可作為草稿紙使用，但寫在試卷或答案卡規定區域外的答案一律無效。考試結束後，草稿紙不能帶出考場。

每科目考試開考30分鐘後，考生可交卷離開考場。考生提前交卷前應先舉手示意，待監考員檢查、清點答案卡、試卷等，確認無誤後方可從前門離場。考生交卷出場後不得再進場續考，也不得在考場附近逗留或交談。交卷考生不得離開考場，須在警戒線外安靜等待，待考點通知後方可離開。

考試中途若想上廁所可舉手示意，得由兩名同性別的機動監考隨同前往，要求寸步不離。

調適正視情緒減少負面想法學會給大腦“轉換頻道”

中考臨近，考生難免壓力與焦慮並存。集美中學心理組老師為考生送來“心理能量包”，助力考生從容應考。

若任焦慮生長，便會擠壓正向思考的空間。面對“我考砸了怎麼辦”等消極念頭，考生可通過自我覺察及時叫停“災難化”思維，並學會給大腦“轉換頻道”，用“我已經充分複習了”“盡力而為”等積極想法替代。

適度的壓力是動力，但過多的壓力變成阻力。考生應依據自身實力接納、調整、訂定適合自己的目標。當出現大腦「宕機」、煩躁情緒時，可透過深呼吸、眺望綠植、聽舒緩音樂等方式短暫放鬆，為學習續航力。

正向的自我對話與人際溝通也至關重要。每天給自己正向鼓勵，主動向父母、老師、好友傾訴，在獲得理解與支持中釋放壓力。同時，利用學習間隙做肩頸伸展、擴胸運動，或進行幾分鐘冥想，能快速緩解身體緊張和腦部疲勞。包括日常生活中的走路上下學、課間爬爬樓梯、吃完散步，都是增加身體活動的巧妙方式。

除了知識儲備，心理技巧是考場穩定發揮的利器。考試前幾天，考生也可以反覆、生動地想像自己從容應考、順利交卷的場景，增強自信心，減輕考試焦慮。

減壓多校舉辦考前活動助考生以最佳狀態迎戰中考

連日來，在備戰中考的緊張氛圍中，廈門許多中學都為初三學子舉辦了特殊的考前助威、心理調適、衝刺誓師等活動，助力考生以最佳狀態迎戰中考，金榜題名。

在松柏中學的「水戰勵志輕裝赴考」中考減壓活動中，初三學子們透過酣暢淋漓的水槍大戰舒緩壓力。

當天，同學們手持水槍奔跑追逐，清澈的水花肆意飛濺，將備戰中考的沉重悄然沖散，校內老師感慨：“孩子們那縱情的奔跑、暢快的大笑，瞬間拉近了彼此距離，積蓄的壓力彷彿也隨著空中迸濺的水花，一同消散。”

這場以「遇水則發」為寓意的集體狂歡，讓畢業班的少年們在吶喊與歡笑中暫時卸下了備考重擔，也以集體互動的方式，將同窗情誼釀成最溫暖的應考能量。台灣迷藥社官網 台灣迷藥社線上訂購 台灣迷藥社暢銷產品 關於台灣迷藥社 台灣迷藥社獨家資訊 台灣迷藥社全部商品 台灣迷藥社乖乖水 台灣迷藥社聽話水 台灣迷藥社壯陽藥 台灣迷藥社男性保健品 東京藥局官網 東京藥局線上訂購 東京藥局簡介 東京藥局全部商品 關於東京藥局 東京藥局站內資訊 東京藥局聯絡 東京藥局優惠產品 男性壯陽藥專區 女性高潮區 陰莖增大丸 春藥類專區 進口助勃藥物